足が長く美脚な女性20選!股下何㎝?

女優やモデルに憧れるのはルックスの良さはもちろん、スタイルも惹かれるポイントです。

とくに脚の長さは特に遺伝や幼少期の生活習慣によって決まってしまいます。女優やモデルで脚が長い人は、もちろん遺伝などの要因もあるのでしょうが、日々の努力によって保たれています。

今回は女優、モデルの美脚の秘密と、脚の長さを紹介していきます。

菜々緒

菜々緒 美脚 足長い

菜々緒はスタイルを生かしてモデルとして活躍する他、ストレートな発言でタレントとしても人気を博し、女優としても評価されています。スタイルは驚愕の9頭身と言われ、身長172㎝、股下85㎝です。

そんな美脚を持つ菜々緒の、スタイルを保つ秘訣が気になりますね。

  • リンパマッサージ
  • ストレッチ
  • 筋トレ
  • 岩盤浴

ストレッチは毎日行い、深呼吸をしながらゆっくりと筋肉を伸ばすことをイメージして行っているとのこと。他にはスクワットを中心にした筋トレや岩盤浴で汗を流し血流をよくしています。

菜々緒は元々瘦せ型で美脚なですが、努力があって美脚を保っているのですね。

山本美月

山本美月 美脚 足長い

山本美月はファッションモデルとして芸能界デビューし、今では女優としても活躍しています。たれ目で癒し系のふんわりした雰囲気が魅力的です。

身長は167cm、股下83cmとスタイル抜群で女性憧れの美脚の持ち主。美容にはこだわりが強く、意識している習慣は次のようなものがあります。

  • 3食しっかり食べ野菜を多くとる
  • 体幹トレーニング

適度な筋肉もスタイル維持にはかかせなく、体幹トレーニングも毎日行っているようです。

杏 美脚 足長い

現在女優として大活躍している杏は、もともとはファッション誌モデルを経て、パリコレモデルも務めたスーパーモデル。

174cmに股下86cmと股下の長さは桁違いです。杏といえば父親が渡辺謙として有名ですが、渡辺謙も長身でスタイルが良いですね。

杏の美脚を保つ秘訣は以下の通りです。

  • 体を冷やさない
  • 血流をよくする
  • 美しいウォーキングスタイルを意識する

また、健康のことを考えて仕事には自分で作ったお弁当を持参しています。忙しい中でもスタイルを保つために日々努力を重ねているのですね。

長澤まさみ

長澤まさみ 美脚 足長い

長澤まさみは清純派もセクシーな役も演じこなす大女優です。美脚でスタイル抜群、ウエストが細いことなどでも話題になることも。テレビで引っ張りだこの長澤まさみも、忙しい毎日の中でスタイルを保つ習慣を忘れません。

  • 体を冷やさない
  • 全身鏡で体型チェック
  • 正座や足を組まない
  • あえて足を出す服装で人の目を意識

体を冷やさない方法は、白湯を毎日飲むことだそうです。体型をチェックしたり、足を出す服装をするとは、いつも人に見られる職業だからこその努力。意識の高さが伝わってきます。

すみれ

すみれ 美脚 足長い

すみれは日本でモデル、歌手、タレントとマルチに活動しながら、ハリウッド映画にも出演し、国境を越えて活躍しています。

父親は石田純一、母親は女優の松原千明ですが、石田純一も足が長いイメージです。7歳からハワイで育ったため、足の成長に悪いと言われる正座などをせず生活していたと思われます。

また、欧米人は日本人より股下が長いので、欧米人と同じスタイルで育ったことが脚が長くなった要因かもしれません。

道端ジェシカ

道端ジェシカ 美脚 足長い

美脚で有名な「道端三姉妹」の次女、道端ジェシカは「最強の美脚」と呼ばれています。お姉さんは道端カレン、妹は道端アンジェリカで3人とも女性でもうっとりするほどの美脚ですね。

道端ジェシカが実践している美脚の秘訣は以下の通りです。

  • 運動
  • 栄養摂取

運動はランニングや水泳、自転車、エクササイズやヨガ、ストレッチのいずれかを毎日するそうですが、驚くのがその運動量。ランニングは10km、水泳は1.6km、自転車は2時間がノルマのようです。

栄養については最初に野菜、次にたんぱく質、最後は炭水化物という順番で食べ、野菜の栄養を吸収しやすく、余計な脂肪がつきにくい食べ方を実践しています。

石原さとみ

石原さとみ 美脚 足長い

石原さとみは演技力と可愛いルックスから男女問わずに人気がある女優です。女優業では数々の受賞歴がある中、第9回クラリーノ美脚大賞2011を獲得していて、美脚にも注目が集まっています。

「あこがれのバンビ足」と称される石原さとみの美脚は、細すぎず女性らしいラインを保ちながらすらりとした脚が特徴です。

  • 和食中心の食生活
  • ホットヨガ
  • 加圧トレーニング

このようなことをして、石原さとみは美貌を保っています。食生活では特に過度な制限はせず、昔から言われている和食を食べることと、よく噛んで食べることだけを注意しているようです。

ローラ

ローラ 美脚 足長い

ローラは雑誌モデルでデビューし、独特のしゃべり方やほっぺを膨らませる仕草で人気になりました。

バングラディッシュ人の父親と、ロシア人のクォーターである母親の血を受け継ぎ、どこかエキゾチックな顔立ちが魅力で、身長は165㎝、股下73㎝で、9.7頭身と言われています。

その美しさの秘訣は次のようなものを実践していることです。

  • オーガニック食
  • ジム通い
  • ジュースクレンズ

食事の中では特に低脂肪で高たんぱく質である食材を選び、酵素玄米を取り入れるようにしています。ジムは週に2回通い、ウォーキング、ランニングのほかキックボクシングにも挑戦している様子。

ジュースクレンズとは食事を抜き、その分野菜100%のジュースを飲むことで体から毒素を排出するというハリウッドで人気の美容法です。

米倉涼子

米倉涼子 美脚 足長い

米倉涼子はアラフィフになった今も多くの映画、ドラマで主演を張る大活躍の女優です。第9回クラリーノ美脚大賞2011を受賞したこともあり、美脚で有名でもあります。

しかしこの授賞式の時に米倉涼子は脚がコンプレックスであったとコメントしました。

米倉涼子が実践している美脚法は以下の通りです。

  • マッサージ
  • ストレッチ

これを時間があれば常にしているそうです。コンプレックスを感じていたからこそ、常に努力をされているのですね。筋肉のついた美しい脚は年齢を感じさせません。

森星

森星 美脚 足長い

森星はファッションモデルとして活躍していて、森泉の妹です。とにかく脚が長く、身長175㎝に対して股下87㎝もあります。

週4でジム通い次のようなものをしているそうです。

  • 筋トレ
  • ヨガ、ぶら下がりヨガ
  • 太鼓ビクス
  • SUP
  • バランスボール

太鼓ビクスとは、和太鼓を演奏とエアロビクスの動きを混合させたものでリフレッシュしながら運動になるとセレブの間で話題になっているもの。SUPとは海でボードの上に立ち、パドルで漕いで進むウォータースポーツです。

様々なものを取り入れ、楽しみながら運動をしていることがわかりますね。

観月ありさ

観月ありさ 美脚 足長い

観月ありさは29年連続、連続ドラマ主演の世界ギネス記録を保持する大人気女優です。その魅力は演技力とルックスだけではなく、身長170cm、股下82cmで小顔。

10頭身とも言われる女性憧れのスタイルの持ち主ということもあるでしょう。

美脚を保つ秘訣は以下の通りです。

  • ランニング
  • ウォーキング
  • ピラティス
  • 半身浴

主に健康的で適度な筋肉をつけて体脂肪を減らすことを目標にしている様子。特にピラティスは10年以上続けているようです。

冨永愛

富永愛 美脚 足長い

富永愛は東京、ニューヨーク、パリ、ミラノ、ロンドンと世界を股にかけて活躍し、内閣府から世界で活躍し『日本』を発信する日本人の一人に選ばれたアジアを代表するモデル。

179㎝の身長に、股下92㎝と驚異的な脚の長さをしています。

富永愛の美しさを保つ秘訣は以下の通りです。

  • 美尻トレーニング
  • 食事法

食事の中で特に気を使っているのは、美肌に絶対必要な要素である鉄分を補給すること。すると疲れがとれない、朝起きれないなどの体調不良もなくなるのだそうです。

ベッキー

ベッキー 美脚 足長い

タレントとして人気のベッキーは日本人の母親とイギリス人の父親のハーフです。イギリス人は日本人より脚が長い人種ですので、脚の長さは父親の遺伝かもしれません。

身長は157cm、股下76cmと身長は高くはないですが、すらっと伸びた脚が美しいです。

そんなベッキーが美脚を保つために次のようなことを実践しています。

  • リンパマッサージ
  • 体を温める

特に体の中で脚を冷やさないようにしていて、シルクとコットンの靴下4枚を重ねばきして全身の血のめぐりをよくすることを意識しています。

桐谷美玲

桐谷美玲 美脚 足長い

桐谷美玲は端正な顔立ちでドラマやCMに引っ張りだこの人気女優、モデルです。身長は164cmで、股下84cmと噂されていて、驚愕の身長比約50%。

そんな桐谷美玲の美脚の秘密は以下の通りです。

  • リンパマッサージ
  • ジム通い・バランスボール
  • グリーンスムージーを飲む

むくみやすい体質の桐谷美玲は、血流が良くなるようにお風呂上りにリンパマッサージを欠かさないそうです。グリーンスムージーもむくみに効くので毎朝手作りして飲んでいます。

藤原紀香

藤原紀香 美脚 足長い

藤原紀香は1992年に第24回ミス日本グランプリコンテストでグランプリを受賞し芸能界入りしました。その後、モデル、タレント、女優とマルチに活躍し、幅広い世代に知名度が高くなっています。

藤原紀香はアラフィフですが、そうとは見えないプロポーションと、身長171cm、股下88cmと長い脚をもっています。

そんな藤原紀香の美脚の秘密は以下の通りです。

  • 加圧トレーニング
  • ダンス (タンゴ)
  • アロママッサージ

ダンスや加圧トレーニングで筋肉を作り、アロママッサージで余計な脂肪がつかないように流していくというやり方は、まさに理想形ですね。

トリンドル玲奈

トリンドル玲奈 美脚 足長い

トリンドル玲奈はファッションモデル、女優、タレントとして活躍しています。オーストリア人の父親と日本人の母親を持ち、ほかのハーフタレントとは違った透明感があり優しげな雰囲気が特徴です。

身長は168cm、股下87cmと長く、太ももも細くて綺麗ですね。トリンドル玲奈の美脚の秘密は以下の通りです。

  • ジム通い
  • 朝食に果物を食べる

果物は必ず毎日朝食に取り入れて、特にりんごがお気に入りです。ジムではしっかりと汗を流し結構促進を目指して運動を行っています。

西内まりや

西内まりや 美脚 足長い

「10代女の子がなりたい顔」として人気な西内まりやは、ファッションモデルやシンガーソングライター、女優として活動しています。女の子から絶大な支持があるルックスに加え、170cmの身長に股下81cmというスタイルの良さ。

西内まりやの実践している美脚法は以下の通りです。

  • エプソムソルト入浴
  • クロスフィット

エプソムソルト入浴は温浴効果が高く、短時間でたくさん汗をかくことができるため、ハリウッドセレブにも人気です。クロスフィットでは1時間でかなりハードなトレーニングをしているため、この美脚を維持できるのも納得ですね。

新川優愛

新川優愛 美脚 足長い

新川優愛はモデル、女優として現在活動していますが、元グラビアアイドルで、男女ともに人気があります。細くてスタイルもよく、女性らしい柔らかな雰囲気もあり人気があるもの納得です。

新川優愛は身長166cmで、股下80cmとかなり脚が長い体型をしています。

そんな新川優愛の美脚法はシンプルです。

  • 家事をしながら脚を上げる
  • 階段を使う
  • 一駅分歩く

しっかりと鍛えるのは大変ですが、日々の小さな重ねでも美しい脚は作られるのですね。実践しやすそうなので、手軽に美脚を目指したい人にオススメできる美脚法です。

橋爪愛

橋爪愛 美脚 足長い

橋爪愛は12歳の時にミスセブンティーン2011を獲得し、専属モデルに!モデルの他、女優や舞台、声優としても活躍しています。

ファッションセンスが抜群で、インスタグラムに上げる私服にも注目されています。橋爪愛は身長168cm、股下84.5cm、そして小顔のため9頭身とスタイル抜群です。

そんな橋爪愛の美脚維持方法は「ソルトマッサージ」です。お風呂の時に体に塗ることで発汗し、そしてお肌を引き締めることができるそうです。

八木アリサ

八木アリサ 美脚 足長い

八木アリサは多くのランウェイに登場し、CMや女優としても活躍しています。父親がフランス人で母親が日本人のハーフです。

身長167cm、股下85cmと脚の長さは日本人離れしています。

八木アリサの美脚の秘密は以下の通りです。

  • 週2回のジム通い
  • 食事法

ジムには週2回通い、加圧トレーニングを行っています。

食事は辛いものが好きで、山椒などをたっぷりかけて食べてしまうのですが、それが結果的に美肌やスタイルキープにつながっているようです。

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